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体育类课程
乒乓球
学习乒乓球能锻炼学员反应速度、手眼协调与身体灵活性，增强体质。训练中需要高度专注、快速判断，有助于提升专注力和思维敏捷度。同时培养学员不怕困难、勇于拼搏的意志品质，学会尊重规则、尊重对手，养成良好的运动习惯和积极向上的心态。
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学习篮球能全面提升学员的身体素质，锻炼协调性、爆发力、耐力与反应能力，增强体质。在团队配合中，可培养合作意识、沟通能力与集体荣誉感，学会信任队友、互帮互助。
散 打
学习散打，能全面提升学员身体素质与意志品质。训练中可增强力量、速度、耐力与协调性，提高自我保护能力。通过攻防练习，培养果断、勇敢、冷静的心理素质，提升抗压能力与应变能力。
课程安排
报名方式
3、报名截止：即日起至2月27日（名额有限，报满截止）
课程体系
乒乓球
（1）乒乓球发展概述，介绍握拍法、基本站位、热身运动和步伐训练；
（2）学习正手挥拍和反手挥拍。
篮球
1.基本理论知识讲解示范；
2.篮球兴趣培养；
3.建立运动姿态；
4.基础原地运球；
5.投篮及传球；
6.行进间运球；
7.团队协作能力。
散打
散打体系以“实战高效”为核心，构建起“技法+训练+规则”三位一体的完整框架，兼具专业性与系统性。
1. 核心技法体系：以“踢、打、摔”为三大支柱，技法精简且聚焦实用。踢法重远距发力（如鞭腿、正蹬），打法擅中近距攻防（如直拳、勾拳），摔法依托巧劲卸力（如抱腿摔、接腿摔），三者可灵活组合，无冗余套路。
2. 科学训练体系：分阶段递进，基础阶段练体能（力量、速度、反应）与动作规范。
3. 明确规则体系：以保障安全为前提，限定攻击部位（禁用后脑、裆部等）与禁用技法（无肘膝击打、无地面缠斗），搭配专业护具与判分标准，既保留对抗性，也让训练、竞技更可控。
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撰稿：李 蕾
编辑：李 蕾
责审：白 萌
审核：王 理
发布于：北京市中金汇融提示：文章来自网络，不代表本站观点。
